Kaygı Bozukluğu Türleri
En sık karşılaşılan kaygı sorunları şunlardır:
- Yaygın anksiyete bozukluğu: gün boyu süren, kontrol edilemeyen endişe
- Panik bozukluk: ani başlayan çarpıntı, nefes darlığı ve yoğun korku atakları
- Sosyal fobi: değerlendirilme ve yargılanma korkusuyla sosyal ortamlardan kaçınma
- Sağlık kaygısı: hastalıklara dair sürekli endişe
- Belirli fobiler
Kaygı Terapisinde Neler Yapılır?
Kaygı terapisinde ilk adım, kaygının hangi durumlarda ortaya çıktığını ve hangi düşüncelerle beslendiğini birlikte anlamaktır. Ardından kaygı döngüsünü kıran, kanıta dayalı yöntemlerle çalışırız: düşünce çalışmaları, kademeli olarak kaçınılan durumların üzerine gitme ve bedensel düzenleme becerileri bu sürecin parçalarıdır.
Panik atak yaşayan danışanlarımla, atakların "tehlikeli olmadığını" deneyimsel olarak öğrenmek ve atak anında kullanılabilecek somut beceriler geliştirmek üzerine çalışırım.
Kaygı ile Yaşamak Zorunda Değilsiniz
Kaygı bozuklukları, psikoterapiye en iyi yanıt veren ruh sağlığı sorunları arasındadır. Sosyal fobi gibi durumlarda online terapi, kendi güvenli alanınızdan katılabilmeniz sayesinde süreci kolaylaştırabilir. Önemli olan ilk adımı atmaktır.
Sıkça Sorulan Sorular
Panik atak geçiriyorum, kalp krizi olabilir mi?
Panik atak belirtileri (çarpıntı, nefes darlığı, göğüste baskı) kalp krizini andırabilir ve bu nedenle önce tıbbi değerlendirme yapılması önemlidir. Tıbbi bir neden bulunmadığında, bu belirtiler panik bozukluğun tipik ve tedavi edilebilir belirtileridir.
Kaygı terapisi ne kadar sürede etki gösterir?
Kişiden kişiye değişmekle birlikte, kaygı bozuklukları terapiye görece hızlı yanıt veren alanlardandır. Düzenli katılım ve seans dışı uygulamalar süreci hızlandırır.
Sosyal fobim var, yüz yüze gelmekte zorlanıyorum. Ne yapabilirim?
Online terapi ile başlayabilirsiniz. Kendi ortamınızdan katılmak ilk adımı kolaylaştırır; ilerleyen süreçte hazır hissettiğinizde yüz yüze görüşmelere geçilebilir.
Randevu Almak İster misiniz?
Anksiyete (Kaygı) Terapisiiçin İzmit'teki kliniğimizde yüz yüze veya online görüşme planlayabiliriz. Sorularınız için iletişime geçmekten çekinmeyin.
İletişime Geç